Ateliers de sonothérapie : voyages sonores & bains sonores

Plongez dans l’univers de sons et de vibrations des bols de l’Himalaya

OBJECTIF

La sonothérapie se définit comme étant le soin par la vibration sonore. Les vibrations émises par les instruments sélectionnés vont diffuser dans tous vos corps physique et électromagnétique telle un ricochet sur l’eau. Suivant le principe de résonnance (ou vibration par sympathie), toutes vos cellules et vos flux d’énergie subtile vont se synchroniser avec leurs fréquences naturelles grâce aux harmoniques des instruments ancestraux.


DESCRIPTION

Allongé·e sur un tapis au sol, les yeux fermés, vous vous laissez immerger par cet environnement acoustique varié (Gong et bols tibétains chantants, cymbales tingshas, tambours de l’océan, bâton de pluie, carillons koshi, kalimba sansula, tongue drum, flow chime, energy chime, diapasons, djudjus et autres instruments de musique du monde… ) L’enchainement des différents sons dits cohérents, plus ou moins puissants par les vibrations et les harmoniques qu’ils émettent, ou plus mélodieux et apaisants, vous emmènent dans divers univers. Vous plongez dans une relaxation intense - votre cerveau passe en ondes alpha ou thêta, comme en état de méditation profonde - et vous voyagez dans votre imaginaire. Vous pouvez ainsi aller à la rencontre d’anciennes mémoires, et vous libérer de blocages subtils. Un temps de silence s’ensuit pour intégrer et assimiler les effets de la pratique. Une tisane vous est offerte à la fin de la séance lors d’un temps d’échange (facultatif).

Voyage sonore, Bain sonore, Massage sonore, quelle différence ?

Voyage Sonore : Une expérience sensorielle unique, où les vibrations des bols tibétains vous amènent à une intense relaxation, dans un cocon de tranquillité. Les instruments du monde éveillent votre imaginaire et vous invitent à un voyage intérieur. Explorez les paysages sonores de la nature, des chants d'oiseaux aux murmures du vent ou de l’océan pour une détente profonde et une harmonisation de tout votre être.

Bain Sonore : Une parenthèse de pure détente, où les vibrations thérapeutiques des bols tibétains, des gongs et des carillons vous plongent dans un état de relaxation profonde. Laissez-vous bercer par les harmonies célestes et les sonorités enveloppantes qui apaisent vos sens et libèrent les tensions accumulées. Plongez dans un océan de calme intérieur, où le stress se dissout et où l'équilibre est restauré, vous laissant serein et revitalisé.

Massage Sonore (sur rendez-vous) : Pratique de sonothérapie individualisée pour vous relaxer profondément ou “travailler” sur une problématique particulière. Lors de cette séance, après un entretien personnalisé, vous vous allongez sur une table de soin, habillé·e. Vous êtes alors immergé·e dans l’univers sonore des bols, gongs et autres instruments acoustiques. En complément, les bols sont aussi posés directement sur votre corps, ainsi que le diapason sur des zones cibles (points de marmathérapie). Laissez vous bercer par les différentes textures sonores, des doux murmures aux tonalités riches et profondes, pour un voyage intérieur vers la tranquillité et la régénération.

Quels bénéfices en attendre ?

  • diminution du stress et de l’anxiété en agissant sur le système nerveux central et en favorisant le lâcher prise

  • retour à un sommeil de qualité

  • libération de tensions et atténuation de douleurs physiques

  • dissolution de blocages émotionnels, soulagement lors de situations éprouvantes émotionnellement

  • amélioration des capacités cognitives : mémoire, concentration, créativité.

  • redynamisation de l’énergie vitale, meilleure récupération

  • connexion au Soi, à un état de conscience modifié, ouverture à des dimensions subtiles supérieures

Quelques précautions à considérer

  • La sonothérapie ne se substitue à aucun diagnostic ou traitement médical. En cas de pathologie, rapprochez-vous de votre médecin traitant.

  • La sonothérapie est déconseillée aux personnes porteuses d'un stimulateur cardiaque (pacemaker) ; aux personnes souffrant d'épilepsie ou de troubles psychiatriques graves et aux femmes enceintes de moins de trois mois ou de plus de huit mois. 

Notes annexes :

  • Reconnaissance par le milieu hospitalier : Depuis 2011, en France, le CHU de Saint-Étienne utilise d’ailleurs la sonothérapie comme soin de support et de confort, en complément des traitements médicamenteux au sein de son service de soins palliatifs. Source ici.

  • La musicothérapie agit plus sur un plan psychologique, la sonothérapie utilise les vibrations pour une approche énergétique plus globale.

Dates et lieux

VOYAGE SONORE (bols de l’Himalaya et instruments du Monde) : 1 vendredi soir par mois de 20h à 21h30 (ouverture des portes à 19h45, séance à 20h)

  • vendredi 27 septembre 2024

  • vendredi 18 octobre 2024

  • — — novembre 2024

  • vendredi 20 décembre 2024

  • vendredi 31 janvier 2025

  • vendredi 28 février 2025

  • vendredi 28 mars 2025

  • vendredi 25 avril 2025

  • vendredi 23 mai 2025

  • vendredi 27 juin 2025

BAIN SONORE (bols tibétains, gongs et carillons) : 1 dimanche soir par mois de 18h à 19h30 (ouverture des portes à 17h45, séance à 20h)

  • dimanche 6 octobre 2024

  • dimanche 17 novembre 2024

  • dimanche 22 décembre 2024 (sous réserve)

  • dimanche 19 janvier 2025

  • dimanche 2 février 2025

  • dimanche 2 mars 2025 après l’Atelier Ayurveda

  • dimanche 16 mars 2025 après l’Atelier Ayurveda

  • dimanche 30 mars 2025 après l’Atelier Ayurveda

  • dimanche 27 avril 2025

  • dimanche 11 mai 2025

  • dimanche 8 juin 2025

au Centre - Espace d’Équilibre, 14 rue du Pré de la Bataille, 76000 Rouen (quartier Préfecture)

TARIFS

Voyages sonores et Bains sonores, en séances collectives – 25 € la séance / 115 € la carte de 5 séances / 200 € la carte de 10 séances (valable pour Voyage ou Bain)
* carte nominative, valable de sept 24 à juin 25 - 1 invité possible par séance déduit de la carte

CONSEILS ET NOTES PRATIQUES

  • Portez des vêtements confortables

  • Apportez un masque pour les yeux

  • Si vous avez votre tapis de yoga ou petit matelas, prenez le (sinon il y a des tapis sur place, ainsi que des coussins, des briques…)

  • Apportez un châle ou plaid surtout si vous êtes frileux et un petit oreiller pour plus de confort

  • Vous pouvez apportez une bouteille d’eau (idéalement en verre) à boire ultérieurement. Elle sera “informée” des vibrations du soin

  • Notez que la salle est aérée et “fumiguée” avant chaque séance et que le nombre de participants est limité pour assurer un espace suffisant pour chaque participant

AUTRES PRATIQUES